La corsa dei bidoni

Grazie al mio buon amico Gianluca ieri sera ho provato un allenamento diverso.
Ci siamo riscaldati correndo dal campo al parco di Trenno dove abbiamo fatto un giro (quello classico da 4km) alternando un tratto in spinta e uno di recupero.
"E cosa c'è di nuovo?" direte voi...
La novità (per me) è che i cambi di ritmo erano imposti dai bidoni (quei cestoni verdi per l'immondizia lungo la strada).
Quindi a volte correvi una decina di metri a volte ti capitava un 200 metri. Il tutto senza poterlo prevedere, senza nessuna logica.

Se lo chiedete ad un allenatore, vi dirà che quello che abbiamo fatto è un interval training in cui allenavamo la potenza, i cambi di ritmo e anche una certa resistenza mentale all'imprevisto.
Se lo chiedete a noi che abbiamo corso, vi diremo che abbiamo scherzato e giocato, come si faceva da ragazzi, a rincorrerci con i bidoni verdi come segnaposti per i cambi di ritmo.
Se avessi avuto più gamba probabilmente avremmo potuto alternarci al comando, fino ad un bidone uno tira e gli altri inseguono, poi al bidone successivo recupero, all'ulteriore bidone passa davanti un altro e detta il ritmo e così via.

Era esattamente l'allenamento che mi ci voleva per stimolarmi un po'.
Sono troppo pesante e troppo lento. Conscio di ciò ho inserito nel programma di allenamenti dei lavori lenti per il consumo dei grassi e delle ripetute per guadagnare velocità.
Ma è un po' come quando sei a dieta: sai che ti fa bene mangiare certe cose e non altre, ma ti manca la voglia di sederti a tavola... fino a quando non trovi qualcosa di sano e di sfizioso.

Insomma nelle prossime settimane voglio provare ad allenarmi in modo divertente, facendo cose diverse, provando a cercare la parte ludica della corsa.
Vi terrò informati. Buone corse a tutti...

Franz
I'm not going anywhere,
I'm just enjoying the track

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